adsense camp

Monday, October 16, 2017

Friday, August 25, 2017

Resep Membuat Salad Buah



SALAD BUAH SEHAT & MUDAH ala-ala AFON...

Bahan-bahan yang diperlukan :

Buah-buahan ;
* Pepaya
* Semangka
* Melon
* Anngur
* Mangga
* Buah Naga

Untuk Saus :
* Mayonnaise
* SKM
* Keju Cheddar

Cara Membuat ;

  1. Cuci bersih buah-buahan dengan air bersih, lalu iris / potong-potong sesuai selera. Masukkan kulkas supaya dingin dengan ditutup plastik wrap agar tahan lama.
  2. Untuk Sausnya; campur mayonnaise + SKM ( susu kental manis ) 
  3. Untuk penyajian, Ambil buah-buahan tata di mangkuk saji lalu siramkan saus diatasnya, untuk menambah selera taburi atasnya dengan parutan keju cheddar..
  4. Selamat mencoba...



Tuesday, August 8, 2017

4 cara alami mengatasi sembelit

Sembelit atau susah buang air besar memang sangat menyusahkan, sebagian orang sering mengeluhkan frekuensi buang air besarnya yang sangat jarang, seperti berkisar 3 hari sekali.  Padahal normalnya adalah 1 hari minimal 1 kali BAB. Meskipun sembelit terkesan sepele, tapi jika dibiarkan maka akan mengganggu metabolisme tubuh. Kita ibaratkan saja jika tong sampah yang banyak isinya berupa sisa makanan dalam 3 hari tidak dibuang maka sisa makanan yang menumpuk akan membusuk dan menimbulkan bau yang menyengat. Seperti itulah kondisinya jika BAB ( Buang Air Besar ) kita tidak lancar. Sembelit juga bisa menimbulkan wasir / ambeien karena kemungkinan feses menjadi keras akan menyusahkan dalam proses pengeluarannya sehingga dapat melukai lubang pengeluaran / anus. Sembelit atau susah BAB dapat diatasi secara alami dengan cara sebagai berikut ;

1. Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung serat; seperti pepaya, pisang, buah naga, tomat, apel dan sayuran hijau, wortel, kubis, dll. 


2. Memperbanyak minum air putih ; dengan minum air putih minimal 5 liter sehari maka metabolisme tubuh akan lancar dan proses pembuangan sisa makanan akan lebih mudah.  



3. Mengkonsumsi Rebusan Daun Ungu ; Jika sembelit yang dirasakan sudah berlangsung lama biasanya akan timbul ambeien / wasir, dan salah satu obat alami untuk wasir adalah rebusan daun ungu. Minum segelas rebusan daun ungu sehari 2 kali pagi dan sore. 


4. Memijit perut menggunakan baby oil atau minyak telon / kayu putih ; dengan memijit bagian perut secara perlahan dengan baby oil atau minyak telon / minyak kayu putih maka akan terjadi penekanan dan mendorong feses untuk keluar.










Sunday, May 7, 2017

Kolang-Kaling, atasi Nyeri Sendi, memperlancar pencernaan, dan alternatif makanan diet

 
   Kolang-kaling dibuat dari biji pohon aren (Arenga pinnata) yang berbentuk pipih dan bergetah. Untuk membuat kolang-kaling para pengusaha kolang-kaling biasanya membakar buah aren sampai hangus, kemudian diambil bijinya untuk direbus selama beberapa jam. Biji yang sudah direbus tersebut kemudian direndam dengan larutan air kapur selama beberapa hari sehingga terfermentasikan. Kolang-kaling memiliki kadar air sangat tinggi, hingga mencapai 93,8% dalam setiap 100gr-nya. Kolang-kaling juga mengandung 0,69 d protein, 4 gr karbohidrat, serta kadar abu sekitar 1 gr dan serat kasar 0,95 g. Selain memiliki rasa yang menyegarkan, mengonsumsi kolang-kaling juga membantu memperlancar kerja saluran cerna manusia. Kolang-kaling merupakan salah satu buah khas dalam bulan Ramadhan yang disajikan dalam bentuk kolak dan es buah. Kandungan karbohidrat yang dimiliki kolang-kaling bisa memberikan rasa kenyang bagi orang yang mengonsumsinya, selain itu juga menghentikan nafs makan dan mengakibatkan konsumsi makanan jadi menurun, sehingga cocok dikonsumsi sebagai makanan diet. Kolang-kaling juga bermanfaat untuk mengobati nyeri sendi dan mengandung kalsim sama dengan tulang sapi. Kandungan mineral seperti potasium, iron, kalsium mampu menyegarkan tubuh dan memperlancar proses metabolisme tubuh. (wikipedia). 

Manfaat kolang-kaling sangat mengagumkan, beberapa diantaranya adalah :

1. Memperkuat Tulang
     Tulang  yang sehat adalah tulang yang kuat dan padat. Biasanya kita dianjurkan untuk mengkonsumsi susu berkalsium tinggi untuk menjaga agar tulang tetap kuat. Namun susu memiliki kalori yang tinggi sehingga berpotensi terjadi kegemukan, apalagi jika anda jarang berolahraga. Nah, kolang-kaling juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi yang baik untuk tulang. Dari penelitian, 100 gr kolang-kaling jumlah kalsium 91 mg sementara pada ssu murni mengandung 125 mg kalsium. Jadi jika anda takut kegemukan karena mengkonsumsi susu, kolang-kaling bisa menjadi alternatif bagi anda.
2. Mengobati Radang Sendi
        Seperti dikatakan diatas, mengkonsumsi kolang-kaling mampu mengobati nyeri tulang dan persendian. Hal ini karena pada buah tersebut terdapat zat galaktomanan yang membantu mengurangi atau mengobati rasa sakit pada sendi. Jika anda memiliki penyakit radang sendi sebaiknya konsumsi kolang-kaling secara rutin sebagai upaya penyembuhan. Rebuslah kolang-kaling tersebut dan langsung dikonsumsi.
3. Melancarkan pencernaan
        Kolang-kaling memiliki kandungan serat yang tinggi hingga 33 persen. Bgi anda yang sulit buang air besar mengkonsumsi kolang-kaling sangat baik untuk pencernaan. Konsumsi 5 - 10 butir setiap hari untuk melancarkan pencernaan.
4. Makanan Diet yang Baik
       Kandungan pada kolang-kaling cukp lengkap, seperti 100gr kolang-kaling mengandung 91mg kalsium, 0,69gr protein, 4,0 gr karbohidrat, kadar abu 1 gr, serat kasar 0,5 gr dan kadar air yang tinggi hingga 94%. Tidak hanya itu, kandungan gelatin yang cukup akan membuat kenyang siapa saja yang mengkonsumsinya sehingga rasa nafsu makan yang berlebihan akan sedikit berkurang. Hal ini cocok bagi kamu yang sedang program diet.