Sembelit atau susah buang air besar memang sangat menyusahkan, sebagian orang sering mengeluhkan frekuensi buang air besarnya yang sangat jarang, seperti berkisar 3 hari sekali. Padahal normalnya adalah 1 hari minimal 1 kali BAB. Meskipun sembelit terkesan sepele, tapi jika dibiarkan maka akan mengganggu metabolisme tubuh. Kita ibaratkan saja jika tong sampah yang banyak isinya berupa sisa makanan dalam 3 hari tidak dibuang maka sisa makanan yang menumpuk akan membusuk dan menimbulkan bau yang menyengat. Seperti itulah kondisinya jika BAB ( Buang Air Besar ) kita tidak lancar. Sembelit juga bisa menimbulkan wasir / ambeien karena kemungkinan feses menjadi keras akan menyusahkan dalam proses pengeluarannya sehingga dapat melukai lubang pengeluaran / anus. Sembelit atau susah BAB dapat diatasi secara alami dengan cara sebagai berikut ;
1. Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung serat; seperti pepaya, pisang, buah naga, tomat, apel dan sayuran hijau, wortel, kubis, dll.
2. Memperbanyak minum air putih ; dengan minum air putih minimal 5 liter sehari maka metabolisme tubuh akan lancar dan proses pembuangan sisa makanan akan lebih mudah.
3. Mengkonsumsi Rebusan Daun Ungu ; Jika sembelit yang dirasakan sudah berlangsung lama biasanya akan timbul ambeien / wasir, dan salah satu obat alami untuk wasir adalah rebusan daun ungu. Minum segelas rebusan daun ungu sehari 2 kali pagi dan sore.
4. Memijit perut menggunakan baby oil atau minyak telon / kayu putih ; dengan memijit bagian perut secara perlahan dengan baby oil atau minyak telon / minyak kayu putih maka akan terjadi penekanan dan mendorong feses untuk keluar.
No comments:
Post a Comment