10 Kebiasaan yg dapat MERUSAK OTAK

Otak adalah Pusat segala aktivitas di tubuh kita. jadi kita harus bisa menjaganya agar selalu berfungsi dgn baik. Untuk itu kita perlu mengetahui beberapa hal yg mungkin dapat merusak otak kita. Berikut ini 10 KEBIASAAN YG DAPAT MERUSAK OTAK ;

1. Tidak sarapan pagi ; mereka yg tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yg rendah, yg berakibat suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan terlalu banyak ; Terlalu banyak makan, apalagi yg kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena timbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan otak akan menurun.
3. Merokok ; Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak ; Konsumsi gula berlebih akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak.
5. Polusi udara ; Menghirup udara berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang tidur ; otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur ; Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yg dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit ; Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak.
9. Kurang menstimulasi pikiran ; Berpikir adalah cara yg paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita.
10. Jarang berkomunikasi ; Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan krja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.