5 Kebiasaan Baik Saat Bangun Pagi...

Apa kebiasaan saat kita bangun pagi hari? Beberapa kebiasaan baik perlu kita lakukan di pagi hari agar tubuh selalu fit. Tubuh fit dapat kita peroleh setelah kita menikmati tidur pada malam hari yang berkualitas. Jika saat bangun kita merasa happy dan tubuh terasa segar kembali serta siap untuk beraktivitas lagi berarti tidur kita sangat berkualitas, tapi jika saat bangun kita malah merasakan pening, cape berlebihan sehingga tubuh terasa seperti habis dipukuli, berarti tidur kita mungkin kurang berkualitas, padahal kita sangat memerlukan energi baru untuk memulai aktivitas kita lagi. Untuk itu kita perlu mengusahakan agar stamina kita kembali fit. Berikut 5 kebiasaan baik yang dapat kita lakukan pada saat bangun pagi, agar kebugaran tubuh kita tetap terjaga.

Percayalah jika anda melakukan 5 kebiasaan baik ini, anda akan dapatkan hari penuh semangat walaupun tidur kita kurang berkualitas sekalipun. Berikut tips sederhananya : 1. Regangkan anggota badan Coba lemaskan anggota tubuh kita dengan meregangkannya dari mulai pinggang, punggung, sampai kaki. Putar-putar peegelangan kaki anda dan menguaplah selebar-lebarnya sehingga akan anda peroleh oksigen sebanyak-banyaknya. 2. Minum air putih sebanyak-banyaknya. Minumlah minimal 2 gelas air putih sebelum memulai aktivitas apapun setelah bangun tidur. Hal ini bermanfaat untuk mencegah dehidrasi saat tidur. Untuk orang dengan penyakit asam urat malah disarankan untuk meminum minimal 4 gelas air putih yang bermanfaat untuk mengeluarkan asam purin melalui air seni yang dihasilkannya. 3. Sarapan sebelum berangkat ke kantor. Sarapan dengan menu protein tinggi akan membuat kita fokus dan mudah berkonsentrasi.Tetapi jangan terlalu banyak ya.. karena sarapan yang terlalu banyak malah akan membuat kita mengantuk. 4. Usahakan olahraga ringan agar sirkulasi darah lancar. Mungkin dengan peregangan otot seperti lari-lari kecil dan senam pagi akan memperlancar sirkulasi darah sehingga metabolisme tubuh pun lancar. 5. Minum secangkir Kopi Banyak yang mengatakan konsumsi kopi di pagi hari akan meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Tetapi bagi yang tidak tahan dengan kafein akan lebih baik menggantinya dengan secangkir teh hijau. SELAMAT MENCOBA..:)