5 Tips Mengatasi Nyeri Haid / Menstruasi

            Saat wanita mengalami 'Tamu Bulanan' / Haid / menstruasi, sebagian besar akan mengalami nyeri perut khususnya perut bagian bawah. Hal ini normal terjadi kecuali nyeri yang dapat menyebabkan anda harus bed rest seharian di tempat tidur. Nyeri haid biasanya terjadi pada hari pertama mendapat haid / menstruasi. 

           Beberapa wanita kadang mengalami nyeri hebat dan tentu saja akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk itu walaupun masih merupakan gejala normal perlu juga diantisipasi, berikut 5 tips mengatasinya : 

1. Perhatikan asupan makanan. Pilihlah makanan yang banyak mengandung vitamin E, B1 dan B6. 
2. Kompres perut dengan air hangat, kompres perut khususnya perut bagian bawah dengan air hangat agar otot-otot perut yang tegang dapat relax. Jangan lupa istirahat yang cukup. 
3. Hindari Kopi, jangan mengkonsumsi kopi secara berlebihan untuk menghindari kram perut. 
4. Selalu beraktivitas.    Jangan hanya diam saja, coba untuk terus beraktivitas yang ringan agar tubuh relax. 
5. Perbanyak minum air putih.    Usahakan minum air putih sebanyak-banyaknya agar tidak dehidrasi, konsumsi juga jus buah segar.

Tips menghilangkan noda teh di gelas..

Gelas anda yang berwarna dasar putih atau transparan jadi berwarna coklat karena noda yang ditinggalkan teh ? berikut beberapa cara membersihkannya.. semoga bermanfaat..

TEKANAN DARAH

Semakin bertambahnya kesadaran seseorang untuk menjaga kesehatan maka semakin tinggi pula rasa ingin tahu tentang bagaimana cara mengontrol kondisi tubuh sendiri. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah soal tekanan darah. Tekanan darah normal orang dewasa adalah 120/80 sedangkan pada lansia, tekanan darah cenderung naik atau melebihi ukuran tekanan darah normal tersebut dikarenakan semakin bertambahnya usia. Sedangkan pada Ibu hamil, tekanan darah normalnya sama seperti tekanan darah usia dewasa yaitu 120/80, tetapi jika dalam usia kehamilan belum 20 minggu sudah melampaui angka tersebut, kemungkinan ibu hamil mengalami hipertensi.

Sedangkan UKURAN NORMAL untuk ; Kolesterol = < 200 mg/dl, Gula darah = 80 – 150 mg/dl, Asam urat = 3,5 – 7,5 mg/dl, Tensi = 129/80 mmhg

CARA MENGHAPUS ACCOUNT FACEBOOK

        Kadang karena sesuatu hal, seseorang memutuskan untuk menghapus semua informasi tentang dirinya, aktivitasnya, maupun cerita lalunya di jejaring sosial seperti twitter, facebook, dll. Dan tentu saja untuk itu kita harus menghapus secara permanen account kita, tetapi kadang kita kesulitan untuk melakukannya karena ketidaktahuan kita tentang bagaimana cara menghapus account kita sendiri. Berikut cara menghapus account facebook kita, semoga bermanfaat... 

Contoh surat perjanjian sewa / kontrak rumah

SURAT PERJANJIAN SEWA/KONTRAK RUMAH Pada hari ini, tanggal (tanggal, bulan, tahun), kami yang bertanda tangan di bawah ini: Nama : Alamat : (sesuai KTP) Pekerjaan : No. kontak : ( Pihak Pertama ) Nama : Alamat : Pekerjaan : No. kontak : ( Pihak Kedua )