3 jenis vitamin yang bermanfaat guna memperoleh kulit sehat dan awet muda lebih lama..

Ingin kulit sehat dan awet muda lebih lama? tentu saja semua orang mau.. terutama wanita.. Demi memperoleh kulit sehat dan awet muda, para wanita rela berjam-jam di salon untuk melakukan perawatan kulit. tetapi apakah cukup dengan perawatan luar saja? tentu saja jawabannya tidak. Menjaga kulit tetap awet muda dalam waktu lama tidak cukup hanya dengan krim, serum atau losion anti-aging. Perawatan dari dalam juga diperlukan agar kulit ternutrisi dengan baik sehingga selalu tampak segar, bercahaya dan awet muda.

Selain cukup minum air putih, salah satu perawatan kulit yang dilakukan dari dalam adalah mengonsumsi vitamin. Beberapa jenis vitamin diketahui mampu meningkatkan kesehatan kulit apabila dikonsumsi secara rutin dan dalam dosis cukup. Tidak kurang, tak juga berlebihan. Berikut ini 3 (tiga) jenis vitamin yang vital untuk menjaga kulit awet muda, seperti dikutip dari walipop.com 1. Vitamin A Vitamin A berperan besar menentukan bagaimana penampilan kulit yang akan Anda miliki begitu menginjak usia 30-an. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat setiap hari, vitamin ini menjaga lapisan luar kulit tetap pada elastisitas dan kesegaran yang cukup. Vitamin A juga membantu mempercepat proses penyembuhan bagi tubuh. Makan lah makanan tinggi vitamin A setiap hari seperti ikan, kuning telur, jeruk, mangga, wortel, apel dan labu kuning. Makanan tersebut kaya beta-karoten dan karoteniod yang berfungsi sebagai antioksidan dan memberi kompleksi wajah kemerahan yang sehat pada kulit. 2. Vitamin C Vitamin C bisa menunda terbentuknya kerutan pada kulit secara alami, juga baik untuk merawat kulit berminyak maupun kering. Vitamin ini juga membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Jambu biji, lemon, jeruk dan pepaya adalah beberapa buah yang tinggi kandungan vitamin C. Beberapa jenis ikan juga sumber vitamin C yang baik. Seperti salmon, mackerel juga tuna. 3. Vitamin E vitamin E memang dikenal baik untuk menjaga kecantikan kulit. Khasiatnya menunda penuaan, melawan polutan berbahaya dan mempercepat proses penyembuhan pada kulit yang luka. Konsumsi vitamin E setiap hari juga bisa bantu melembabkan kulit. Oleh karena itu vitamin ini sangat baik untuk yang berkulit kering dan sangat kering. Banyak terkandung dalam sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, polong dan minyak sayur.