Cara menjadi dokter bagi diri sendiri saat sakit menyerang...

Adakalanya tubuh kita mengalami penurunan daya tahan tubuh.. dan tentu saja ini mengakibatkan tubuh kita gampang terserang penyakit seperti batuk, pilek, sakit kepala, dan lain sebagainya.. Jika imunitas tubuh sangat rendah, maka bukan tidak mungkin, batuk, pilek maupun sakit kepala yang sebenarnya merupakan "penyakit biasa" ( ringan ) pun akan sulit disembuhkan..Untuk itu kita harus bisa berperan sebagai dokter bagi diri sendiri sebelum semakin parah dan memerlukan dokter yang sebenarnya. Adapun cara menjadi dokter bagi diri sendiri adalah sebagai berikut : 1. Minum air putih sebanyak-banyaknya. Jika gejala sudah muncul, segeralah minum air putih sebanyak-banyaknya untuk melawan infeksi dan sebagai cadangan cairan tubuh yang mungkin hilang saat berkeringat. Jika perlu minum cairan elektrolit. 2. Istirahat Jangan gunakan waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga selama anda ijin sakit di rumah, gunakan waktu tersebut untuk benar-benar istirahat di tempat tidur. 3. Mandi air hangat Mandilah dengan air hangat agar tubuh terasa lebh segar. Air hangat akan melancarkan pembuluh darah. 4. Tidur siang Usahakan untuk tidur siang senyenyak mungkin karena tidur malam saja tak cukup untuk orang sedang sakit. 5. Obati gejala Minumlah obat yang sesuai untuk mengatasi gejala yang ada. Obat-obat ini biasa dijual bebas di pasaran sperti pereda nyeri, pegal, dan sebagainya. 6. Paksakan untuk terus makan Meskipun tak ada nafsu makan, usahakan untuk makan meskipun sedikit karena tubuh membutuhkan energi yang banyak untuk melawan penyakit. 7. Jaga kebersihan Saran klasik akan tetapi sangat berguna demi terhindar dari penyakit adalah selalu mencuci tangan agar kuman tidak mudah masuk.